10 Tips : How to ride a bike

Read in English

Το ποδήλατο δεν το ξεχνάς ποτέ…είναι μια έκφαση που ακούς συχνά. Αυτό είναι αλήθεια. Το θέμα όμως είναι πώς το μαθαίνεις, και μάλιστα όταν είσαι μόλις 5 χρονών. Ιδού μερικές συμβουλές για μεγάλες ξέγνοιαστες ποδηλατάδες μέσα σε 1 μόλις μήνα :

  1. Πρώτο και βασικό βήμα , δεν ξεκινάμε ξαφνικά στα 5, γιατί μάλλον θα χρειαστούμε πολύ καιρό. Ξεκινάμε ήδη από τα 2/2μιση με τα ποδηλατάκια χωρίς πεντάλ. Κυκολοφορούν ανάμεσα μας και βοηθούν τους μικρούς μπόμπιρες να καταλάβουν έννοιες όπως η ισορροπία, το σταμάτα / ξεκίνα, η αίσθηση του τιμονιού. Συν ότι προσφέρουν αμέτρητη χαρά και ικανοποίηση. Στον ίδιο σκοπό βοηθάει και το πατίνι. Τα πατίνια με 3 ρόδες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν άκρως επιτυχημένα ήδη από την ηλικία των 3 ετών – βλέπε σχετικό ποστ.
  2. Δε χρησιμοποιούμε βοηθητικές ρόδες. Σε αντίθεση με τα πιο πάνω εργαλεία, δε βοηθούν στον σκοπό μας, μάλλον τον εμποδίζουν, καθώς δεν παρέχουν καθόλου την αίσθηση ισορροπίας που είναι και το πιο βασικό πρόβλημα στην εκμάθηση ποδηλάτου. Μακριά λοιπόν.
  3. Διαλέγουμε μαζί με το παιδί μας το πρώτο ποδήλατο. Έχοντας κάνει τη σχετική έρευνα αγοράς πιο νωρίς, αφιερώνουμε ένα πρωί ή ένα απόγευμα στην αγορά του ποδηλάτου. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα ενθουσιαστεί. Το ίδιο πρέπει να ενθουσιαστεί και με το ποδήλατο του, αφού είναι πολύ σημαντικό να έχει θετική διάθεση για τη δύσκολη προσπάθεια που ακολουθεί. Δε χρειάζεται να είναι ακριβό, το μόνο που χρειάζεται είναι να είναι ασφαλές και να του αρέσει. Αρκεί.
  4. Μαζί με το ποδήλατο δεν ξεχνάμε να αγοράσουμε και όλα τα βασικά εξαρτήματα : κράνος που να ταιριάζει στο μικρό κεφαλάκι του, φωτάκια, κόρνα και προσοχή : προστατευτικά για τους αγκώνες και τα γόνατα που θα γδαρθούν θέλουμε δε θέλουμε. Επίσης δεν ξεχνάμε να αγοράσουμε κράνος και φώτα για εμάς, όχι μόνο για να δώσουμε ένα καλό παράδειγμα, αλλά γιατί είναι εξίσου βασικά για τη δική μας οδική ασφάλεια. Μετά και από αυτή την αγορά είμαστε πια έτοιμοι.
  5. Πριν ξεκινήσουμε, τοποθετούμε τη σέλα του ποδηλάτου σε τέτοιο ύψος ώστε τα μικρά ποδαράκια να μπορούν να αγγίξουν το πάτωμα. Σε μεταγενέστερη φάση μπορούμε να τη βάλουμε πιο ψηλά, αλλά στην αρχή είναι πολύ βασικό το παιδί να νιώθει την ασφάλεια του εδάφους.
  6. Είναι σημαντικό να αρχίσουμε την εκμάθηση σε ανοιχτό χώρο, χωρίς αντικείμενα γύρω γύρω που μπορεί να προκαλούν φόβο πτώσης. Ξεκινάμε κρατώντας τη σέλα ή το σβέρκο του παιδιού και δεν το αφήνουμε παρά μόνο όταν νιώσουμε ότι είναι έτοιμο να προχωρήσει έστω και λίγα μέτρα χωρίς εμάς. Συνήθως περιμένουμε μέχρι να μην το καταλάβει καν, τότε δηλαδή που είναι πραγματικά έτοιμο να φύγει. Ξεκινάμε με την πορεία σε ευθεία και σιγά σιγά βάζουμε στο παιχνίδι και τις στροφές.
  7. Δεν ξεχνάμε να δώσουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στο θέμα του φρένου. Ο σωστός χειρισμός των φρένων είναι πολύ βασικός για μια ασφαλή διαδρομή, αλλά το καλό είναι ότι μπορεί κάποιος να αποκτήσει μια αίσθηση, ακόμα και όταν τον κρατάμε. Άρα η εκμάθηση μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την αρχή.
  8. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η εκκίνηση : την αφήνουμε τελευταία και κάνουμε υπομονή κρατώντας κάθε φορά λίγο το κεφαλάκι του παιδιού για να του δώσουμε τη σχετική ώθηση. Μέχρι που θα έρθει κάποια στιγμή που ούτε και αυτό δε θα χρειάζεται να κάνουμε.
  9. Διαλέγουμε προσεκτικά την πρώτη ποδηλατάδα μας. Προσπαθούμε να διαλέξουμε μια ίσια διαδρομή, χωρίς ανηφόρες και χωρίς πολλές αναγκαστικές στάσεις. Είναι καλό να μην απομακρυνθούμε πολύ, γιατί ενέχει πάντα ο κίνδυνος το παιδί να κουραστεί και να μην μπορεί να γυρίσει στο σπίτι. Μια διαδρομή 2 χιλιομέτρων είναι μια σίγουρη λύση. Πηγαίνουμε μπροστά του για να ελέγχουμε το δρόμο, αν είμαστε δύο ακόμα καλύτερα, ένας μπροστά και ένας πίσω για να βοηθάμε εναλλάξ. Είναι σίγουρο ότι θα χρειαστεί να σταματήσουμε αρκετές φορές, είναι επίσης σίγουρο ότι θα υπάρξουν πτώσεις. Σε περίπτωση κούρασης, μπορούμε πάντα να κατεβούμε από τα ποδήλατα και να τα σπρώξουμε λίγο μαζί ή ακόμα και να απαλλάξουμε για λίγο το παιδί από το ποδήλατο, κουβαλώντας το για λίγο για λογαριασμό του.
  10. Δεν πτοούμαστε. Το πιο σημαντικό στην εκμάθηση ποδηλάτου, όπως και σε όλες μάλλον τις καταστάσεις, είναι η ψυχολογία. Χρειάζεται ενθάρρυνση και εμψύχωση, ακόμα και όταν εμφανιστούν τα πρώτα δάκρυα αποτυχίας, ακόμα και όταν έρθει η πρώτη πτώση. Δίνουμε δύναμη και τονώνουμε. Όλα τα άλλα θα έρθουν. Και θα έρθουν γρήγορα, αυτό πρέπει να θυμόμαστε. Και ύστερα μια μέρα θα απολαμβάνουμε πια τις πιο όμορφες οικογενειακές βόλτες. Ανεκτίμητο…

You never forget how to ride a bike…people often say. This is so true. But the problem is how you learn it, especially when you are only 5 years old. Here are some tips for great carefree bike rides within just 1 month:

  1. First and foremost, do not suddenly start when your kid is 5 years old, cause you will probably need a longer time. Start already when the kid is 2, 2 and a half, with a so called balance bicycle (without pedals). You can find them in every store and they really help the little ones to understand concepts such as balance, stop / start, steering wheel. Plus they offer countless joy and satisfaction. You can alternatively use a mini scooter. 3 year olds can already use a 3-roller scooter successfully- see relevant post.
  2. Do not use training wheels. Contrary to the tools mentioned above, they do not help towards your goal, they rather hinder it, as they do not help at all in the sense of balance, which is the most basic problem in learning how to ride a bicycle.
  3. Choose the first bike together with your child. Do the relevant market research sooner and then spend together one morning or one afternoon in one or more bicycle stores. For sure your kid will get excited. The same excitement he/she should have with the bike you choose at the end, since it is very important to have a positive mood for the difficult effort that follows. The bike does not have to be expensive, all it takes is that it is safe and the kid likes it. That is enough.
  4. Along with the bike, do not forget to buy all the basic accessories : a helmet that fits perfect on the little head, lights, horn and caution : protective elbows and knees for the falls which you cannot avoid. In case you do not already have, do not forget to buy a helmet and lights for you too, not only to set a perfect example, but also because they are just as essential for your road safety too. Now you are ready.
  5. Before you start, place the bicycle seat at a height where the little legs can touch the floor. At a later stage, you can put it higher, but at first it is very important for the child to feel the ground safety.
  6. It’s important to start learning in an open space, with no objects around which can cause fear of falling. Start by holding the bicycle seat or neck and only let it go when you feel that the kid is capable of doing a few feet without you. You can usually wait until the child does not even understand it, that means it is really ready to leave. Start with a straight route and slowly put the curves in the game.
  7. Do not forget to pay special attention to the brakes. They are essential for a safe ride but the good thing is that the kid can have a sense of them even when you hold it. That means that you can already start with learning how to brake right from the start.
  8. The hardest part is learning how to start. Leave this part at the end and patiently hold the child’s neck a little in order to give the needed boost. Until one day comes when you will not have to do even this little part.
  9. Choose carefully your first bicycle ride. Try to choose a straight path, without hills and without many forced stops. It is essential not to go far away because you always have the risk of the child being tired and unable to return home. Therefore, a 2 kilometre route is a good choice. Ride yourself in front to check the road, if you are two even better, one goes ahead and one back, in order to assist alternately. It is certain that you will have to stop several times, it is also certain that there will be falls. In the case that the kid is exhausted, you can always get off the bikes and push them a little together or even carry the bicycle for the kid for a while.
  10. Do not lose your patience. The most important thing about learning how to ride, like in all efforts, is psychology. Your child needs encouragement and a little bit of animation, even when the first tears of failure occur, even when the first fall comes. Try to empower him/her and pass your enthusiasm. Everything else will come. And it will come quickly, you must remember that one. And then you will enjoy the most beautiful family rides. Priceless…

Διαβάστε στα Ελληνικά

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s